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«Snacks waren für mich Pausenfüller»
Fast spielerisch einfach hat Rachel Erard mit eBalance ihr Zielgewicht erreicht und sogar unterschritten. Inzwischen muss sie aufpassen, dass sie bei Süssem nicht wieder zu oft zugreift. Weil ihr das bewusst ist, vermag sie ihre Gelüste jedoch zu kontrollieren – oder setzt sich zum Ausgleich einfach länger auf den Hometrainer.
Überzeugt hatte sie das Kontrollsystem des Online-Programms, das einem zwar schwarz auf weiss die Kalorienbilanz vorrechnet, aber nichts verbietet. «Als befreiend empfand ich zudem, dass ich niemand anderem Rechenschaft schuldig war, als dem Computer.» So hat die 41-Jährige 15 Kilo abgenommen und hat gelernt schlank zu bleiben, ohne sich zu kasteien. weiter
Abnehmen und ...
... Mangelernährung
Die aktuell in den Medien publizierten Zahlen lassen aufhorchen: Jede fünfte Person, die in ein Spital eingeliefert wird, ist mangelernährt. Und dies in der Schweiz, wo mehr als genügend Lebensmittel vorhanden sind und 37 Prozent der Bevölkerung zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Die Erklärung dafür liegt auf der Hand: Mangelernährung deutet nicht zwingend darauf hin, dass jemand zu wenig Nahrung bekommt. In unserer Gesellschaft ist sie vielmehr in erster Linie ein Hinweis, dass jemand nicht ausgewogen und bedarfsdeckend isst. Der Körper wird dann nicht mit allen essentiellen Stoffen versorgt, die es für die gesunde Funktion der Organe braucht. Ist das ein Dauerzustand, nimmt der Körper Schaden.
Betroffen sind Unter- und Normalgewichtige, und immer häufiger auch übergewichtige Personen. weiter
Der tägliche eBalance-Blog
Neulich, an der Kasse
Meist, wenn man in Eile ist, kommt es zu Verzögerungen. Das war kürzlich der Fall, als ich noch schnell in der Migros etwas besorgen musste. Ich war schon zu spät dran, es ging um einen einzigen Artikel, und so wählte ich die Express-Kasse, bei der ich sicher sein konnte, dass niemand mit einer ganzen Wagenladung und Cash-Card und weiss nicht was für Cumulus-Abrechnungen mich aufhalten würde. Eine einzige Kundin stand da, ihre wenigen Artikel auf dem Band. Die Kassiererin zog die Waren routiniert über den Scanner - bis sie stutzte. Es machte auch beim zweiten Mal nicht Biip und sie realisierte,... weiter
Unsere Experten
Dr. med. Anton Sebesta
Sportarzt, Orthopäde, Sportorthopädie Hirslanden Sportklinik Birshof, Basel
Dr. med. Bettina Isenschmid
Chefärztin Kompetenzzentrums Essverhalten, Adipositas und Metabolismus, Spital Zofingen
Dr. med. Philippe Beissner
Internist, Diabetes Adipositas Zentrum und Belegarzt der Klinik Hirslanden, Zürich
Dr. med. Birgit Bach-Kliegel
Diabetologin, Diabetes Adipositas Zentrum und Belegärztin der Klinik Hirslanden, Zürich
Dr. med. Susanna Bischoff
FMH Physikalische Medizin/Rehabilitation, Sportmedizin SGSM, Sportclinic Zürich
Ruth Ellenberger
Dipl. Ernährungsberaterin HF, Leiterin eBalance.ch
Irene Wyss und Mägi Schaller
Physiotherapeutinnen, Physio-/Sportphysio- therapie, Hirslanden Klinik Birshof, Basel
Marcel Fuchs
Diätkoch / Ernährungsspezialist DSR
Erfolgsgeschichten
Ziel Null
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